パイナップルダイエットとは?

パイナップルダイエットとは、ジュディ・マゼル(Judy Mazel)の提唱した、ビバリーヒルズ・ダイエット(Beverly Hills Diet)の日本語訳の書籍タイトルである。
合衆国で1981年に発売した、ジュディ・マゼル(Judy Mazel)の書籍『ビバリーヒルズ・ダイエット(Beverly Hills Diet)』はミリオンセラーになり、女優や有名人らからの篤い支持を集めました。

日本では最近、新装改訂版が出版され、新聞広告などで注目され話題になっています。
一週間でやせるパイナップルダイエット新装改訂版


パイナップルダイエットの方法

パイナップルダイエットは、毎日パイナップルを食べる・・・というものではありません。
このダイエットでは、いつ食べるか?何を一緒に食べるか?を重要としています。

具体的には・・・

●その日の初めての食事は酵素を含む果物を食べる
その日の初めての食事には、パイナップル、イチゴ、ブドウ、スイカと言った消化酵素を含む果物を食べましょう。
食べる量に制限はありませんので、好きなだけ食べても構わないと言うことです。

●その後、普通の食事(炭水化物、脂質、タンパク質)を摂る場合は、2時間以上間隔を空けましょう。

●一旦果物以外のものを食べたら、その日は果物は控えましょう。

●このダイエットは食べ合わせが重要です。
もし果物の次に炭水化物を食べた場合は、タンパク質を含むものを食べない限りはいくらでも炭水化物を摂っても構いません。
しかし、もしごく僅かな量でもタンパク質を食べてしまったら、その日の残りの食事の80%はタンパク質にしましょう。

●フルーツジュースやワインは果物と考える。

●ワイン以外のアルコールは炭水化物と考える。

●1日1食は自由に食べられます
このダイエットでは、1日1食は自由に炭水化物とタンパク質の食事を摂っても良いことになっています。ステーキとパスタでも構わないことになります。
ただし、上記にも書きましたが、こういった食事(炭水化物+たんぱく質)を摂った場合は、その日の残りの食事の80%はタンパク質でなければなりません。

慣れるまでは、難しいと思うかもしれませんが、習慣になっていまえば食事制限をするわけでもないので、ストレスを感じずに、ダイエットできるダイエット方法だと思います。
考案者のジュディ・マゼルよれば、このダイエット方法を忠実に行えば、35日で4.5キログラムから7キログラム程度痩せることが出来るだろうと述べています。

書籍には、6週間の詳しいメニューが書かれています。
・第1週目は、フルーツ中心のメニュー。
・第2週目は、フルーツ以外の食材が加わります。
・第3週目は、体重を減らす事がメインです。
・第4週目は、食物群と酵素をバランスよく摂り、体の中から変えていきます。
・第5週目は、燃焼、栄養、洗浄のサイクルを活発化させ、体を安定させていきます。
・第6週目は、フルーツと普通食を組み合わせながら食べていきます。
メニュー通り行えば、カロリー計算も不要ですし、沢山食べてもOkです。

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パイナップルダイエットの効果

どうしてパイナップルダイエットで痩せるのか?
ジュディ・マゼルによれば、食べ物が体重を増加させるわけではなく、食べ合わせにより体内で消化酵素の混乱が起きることにより、体重が増加してしまうのだと。
果物には、消化酵素が含まれていて小腸内で15〜20分で果物を栄養素に変換します。
炭水化物は、消化に約3時間かかります。
タンパク質は、消化に約10時間かかります。
この消化に時間のかかるたんぱく質が胃の中にあるうちに、それよりも消化の早い炭水化物や果物を摂ると、炭水化物を消化する酵素や果物を消化する酵素が働かないので消化しずらいものが多くなり、それらが体重を増加させてしまう。


パイナップルダイエットの口コミ

パイナップルダイエットを忠実に行えば、間違いなく痩せそうですね。。

・口コミ@
→7週間で、体重7.6キロ減りました。停滞期もありましたが、頑張ってよかったです。

・口コミA
→1ヶ月で3キロほど痩せました。食べることを我慢しなくていいのでリバウンドもありません。

・口コミB
→2週間弱で、約4キロほど痩せました。

・口コミC
→簡単かと思ったら、家族がいて、子供のいる私には、ちょっと無理って感じですね。

・口コミD
→パイナップルだけを食べて痩せる方法かと思ったら、なんかいろいろ難しそうです。私にはムリ。

・口コミE
→忠実におこなうのは、けっこう難しそうです。でも、確実に痩せそうな感じです。一人暮らしなら、すぐにでも実行できると思うのですが・・・家族がいるとちょっと難しいかも。

・口コミF
→新聞の広告に惹かれて本を購入しましたが、なんか難しそうで、ずぼらな私にはムリ・・・諦めました。

ズボラな人や家族がいたり、子供がいたりする人には忠実に行うのは難しそうですね。

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